[...] na siłownię, mam trening dzielony, podobno powinnam zaczynać od obwodowego, ale z różnych względów mam taki i on mi odpowiada. Na treningu nie ściemniam i daję z siebie wszystko na miarę swoich możliwości, tak że do końca dnia ledwo żyję. Dodatkowo 2 razy w tygodniu chodzę na fitness, grupa zaawansowana, więc też jest wycisk na maxa - z tego [...]
Witam Panowie brałem zawsze do tej pory androchem wszystko z tego labu byłem zadowolony teraz weszły jakieś nowe opakowania itp mieliście z tym z kontakt już czy to wszystko jest dalej ok? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-01 18:55:58
[...] kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. Niestety nie zawsze uda mi się zrobić sobie jakieś mięcho do szkoły - więc [...]
Witam. Tak jak w temacie. Ogólnie na bombie jestem już ponad rok bez przerwy. Przez ten czas leciał obowiązkowo teść, różne estry(zaraz dokładnie opiszę na czym jestem w chwili obecnej) jest to już któryś z kolei cykl w moim życiu(bodajże szósty). Ale zaczynając go rok temu chciałem w końcu spróbować słynny tren. W każdym bądź razie przez ten rok [...]
Siema, chce zmienić markę supli. Dwa lata stosowałem wszystko od MyProtein, przejadły mi się już ich smaki i wkurza mnie wszystko w foliowych workach. Jakie marki polecacie z tych wyższych półek ? (tylko nie najwyższych żebym nie przepłacał tylko za nazwę samej marki)
Mam 20 lat biore co 5dni centa teścia samego chce zejść i nie wiem muszę zrobić odblok żeby wszystko było jak przed startem czy mogę zejść bez odbloku i wszystko wróci do normy Załączam obrazek który akurat testosteron :-? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-31 16:13:07
Siemanko :-) Mam pytanie. Kupilem ostatnio Nitrobolon II, creatine 100 mono, Hard mass gainer, wszystko w proszku firmy Trec Nutrition. Jak mam to wszystko brac?? Czy zalecac sie do tego jak radzi producent czy inaczej?? Prosze o rozpiske w DT i DNT |-)
Chce sobie kupic w sklepie Whey gainer Nutrend ta najwieksza paczke (chyba ponad 6 kg) ale nie wiem czy lepsze to czy moze trec Mass xxl czy to wlasciwie wszystko jedno ? Dodam ze mi najbardziej zalezy na przyroscie masy poki co wszystko jedno w jakiej postaci...
Siema, od paru lat zajmuję się karate kyokushin. Dla osób które chcą się trochę rozciągnąć podrzucam plan który pomoże przygotować ścięgna i mięśnie do SW. Nie jest to plan ułożony przeze mnie ale kiedy zaczynałem moją przygodę z karate skorzystałem z niego i byłem zadowolony z efektów. Oto plan: 1.Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod [...]
Witam, jestem calkiem nowy na forum i we wielu sprawach calkiem zielony. Sporo jednak czytam, bo jak wiadomo wiedza ma spory udzial w sukcesie. Trening rozpocząłem okolo 4,5 miesiecy temu. I sluchajac porad bardizej doswiadczonych kolegow pierwsze 2 miesiace potrakotowalem stricte rozgrzewkowo. Teraz chcial bym w koncu jakies efekty. Diete staram [...]
[...] mój nowy trening na masę, oparty na założeniach treningu 4 Day Power Muscle Burn Workout Split. Minimalnie zmodyfikowany pod swoją siłownie, głównie nogi. Proszę o ocenę czy wszystko jest ok. Poniżej mały opis oryginalnych założeń treningowych. 1.Power - Robimy power serie na początku treningu. Od 3 do 5 powtórzeń. Używamy tej samej wagi do [...]
Witam jestem tu nowy wiec jeszcze niebardzo ogarniam jak sie tu wszystko odbywa ale sprobuje... A więc sprawa wyglada tak: Wiek 20 Waga 102kg Wzrost 175 Moje BF 28 (obliczone za pomocą: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf) Trenuje od 1,5roku Do tej pory trening na siłe i mase Suplementacja do tej pory żądna Założenia: pozbycie się [...]
[...] inne formy aktywności: 3xTyg trening FBW(wt, czw, sob), pozostałe dni brzuch(ABS poziom 4) i podciąganie(6 serii) Odżywianie: dieta poniżej, generalnie mogę jeść prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i [...]
[...] jak by mi spuchły piszczele (nie same kosci, tylko przednie czesci nóg - miesnie ). Jak biegne i zaczyna nie bolec to przez ok 2-3 minuty nie moge ruszac stopa do góry i do dołu, a później wszystko przechodzi. Ps. Dodam jeszcze tylko, ze gram sporo w kosza i jak biegam na boisku to tez nie mam problemów z bólem. To sie objawia tylko na bieżni.
[...] na was bo jestem w rozpaczy i chcę wiedzieć czy to jakieś geny do dupy, brak wytrwałości co jest bardzo prawdopodobne xD, czy może faktycznie coś nie tak robię... a może wszystko na raz. Mój cel to oczywiście masa i chcę podkreślić że zaś nie wyglądam aż tak koszmarnie ale jak podsumować mój trening, to od pierwszych paru miesięcy [...]
[...] Witam, Mam problem z treningami, a raczej z samym planem. Od zeszłych wakacji w czasie których, zrobiłem nie samowity progres siłowy i masowy wszystko stanęło, a nawet się cofnęło. Z wagi 92,5 kg zostało 83 kg na czczo. Siła także prze okropnie spadła. I tak krążę ni to w przód ni to w tył. Brakuje mi jakiegoś [...]
[...] ale po 2 tyg off a potem znów przezroczyste. Nie wiem co teraz zrobić czy clomid ruszy i powiększy jądra i libido ( brany np. przez 3 tyg czy bić hcg? Myślałem że czas mi wszystko wyreguluje, ale to już 3 miesiące po odbloku Czy mozliwy jest taki blok po takim cyklu? nie spotkałem się z problemami po takim cyklu jeszcze na forum boję się że to [...]
[...] 5. Co do zdrowia - wolałbym raczej kilkutygodniowe cykle niż jechać np. na teściu 2l. z rzędu - chcę zachować zdrowie w granicach rozsądku. Odblok, ewentualne osłonki etc. - wszystko dopnę. Pomożecie? Jak byście to rozegrali? /SFD/Images/2016/3/6/93eb7771184c4ab185bfd708505bfc3a.jpg /SFD/Images/2016/3/6/7c900d7b2ab945c595dbcbd332c346cd.jpg [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Egg_White_Protein_i40738_d800x800.png EGG WHITE PROTEIN OPAKOWANIE: 510 G, ILOŚĆ PORCJI: 17, BIAŁKO: 24 G DLACZEGO EGG WHITE PROTEIN? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA JAJECZNEGO IDEALNE DLA OSÓB Z NIETOLERANCJĄ NA BIAŁKA SERWATKOWE PRZYSPIESZA REGENERACJĘ POWYSIŁKOWĄ POMAGA W UTRZYMANIU ORAZ WZROŚCIE [...]
[...] dozowane mogą wywołać spadek masy mięśniowej i paradoksalnie doprowadzić do przytycia. W książce dr Schuler wyjaśnia szczegółowo tajniki "męskiej diety", jednak wszystko sprowadza się do prostej prawdy: Jeśli zjesz więcej kalorii niż spalisz - po prostu przytyjesz. Dieta doktora Schulera ma nauczyć nasz organizm sygnalizowania głodu [...]
Libido pomoc!!!
